अलसी लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

1-2 चम्मच कुटी अलसी को भोजन में मिलाकर सेवन करें या 2 कप पानी में 1 चम्मच अलसी पाउडर और 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर 5-7 मिनट उबालें, फिर छानकर पी लें। रात को 3-4 चम्मच अलसी के बीज भिगो दें, सुबह बीज छानकर खाली पेट इसका पानी पी लें। बीज को खाने में मिला सकते हैं।